Проявление хронического стресса – это естественный физиологический процесс, который возникает, как следствие различных негативных ситуаций, переживаемых организмом человека. В частности стрессовым проявлениям способствуют негативные эмоциональные переживания и потрясения, частая перенапряженность…[...]
Читайте далее
Массаж при помощи массажных приборов В настоящее время существует масса разнообразных массажных аппаратов, которые широко применяются для снятия утомления, повышения работоспособности, восстановления после травм, для повышения активности и так далее.…[...]
Читайте далее
Самомассаж подразделяется на общий и частичный. При общем самомассаже массируется всё тело, длительность такого самомассажа составляет 20-25 минут: 8 минут затрачивается на массаж нижних конечностей (4 минуты на массаж каждой),…[...]
Читайте далее
Самомассаж ног прекрасно укрепляет организм, тонизирует или успокаивает, что зависит от техники выполнения массажа стоп ног. Массаж пятки и подошвы Массаж пятки производится в положении сидя, нога при этом чуть…[...]
Читайте далее
Самомассаж шейных и трапециевидных мышц Шейные мышцы меньше всего подвержены нагрузке. Поэтому кожа и мышцы шеи меньше снабжаются питательными веществами, в сравнение с остальными участками тела, значит, быстрее подвержены увяданию.…[...]
Читайте далее
Самомассаж лучезапястного сустава, пальцев и кисти При массаже лучезапястного сустава применяются массажные приёмы в виде поглаживания, растирания щипцами, сформированными всеми пальцами массируемой руки, при этом большой палец располагается снизу, а…[...]
Читайте далее
Массаж мышц груди Для массажа грудной клетки, больших грудных мышц и межрёберных промежутков необходимо сесть так, чтобы кисть и предплечье руки, со стороны которой производится массаж грудной мышцы, располагались на…[...]
Читайте далее
Техника самомассажа коленного сустава и голени Самомассаж коленного сустава Самомассаж коленного сустава достаточно лёгкая процедура, которую успешно выполняют даже школьники. Начинается массаж с кругообразных поглаживаний, которые совершают двумя руками. Если…[...]
Читайте далее
Массаж волосистой части головы Массаж головы применялся с незапамятных времён и не только в лечебных, но и в гигиенических, и в косметических целях. Массаж головы делают стоя или сидя, ворот…[...]
Читайте далее
Самомассаж плеча и плечевого сустава Массаж верхних конечностей выполняется в двух положениях: стоя и сидя, наибольшее удобство для массажа даёт положение сидя. Начинается массаж верхних конечностей с массажа плеча и…[...]
Читайте далее