Проявление хронического стресса – это естественный физиологический процесс, который возникает, как следствие различных негативных ситуаций, переживаемых организмом человека...

Массаж при помощи массажных приборов

В настоящее время существует масса разнообразных массажных аппаратов, которые широко применяются для снятия утомления, повышения работоспособности, восстановления после травм, для повышения активности и так далее...

Самомассаж подразделяется на общий и частичный...

Самомассаж ног прекрасно укрепляет организм, тонизирует или успокаивает, что зависит от техники выполнения массажа стоп ног.

Массаж пятки и подошвы

Массаж пятки производится в положении сидя, нога при этом...

Самомассаж шейных и трапециевидных мышц

Шейные мышцы меньше всего подвержены нагрузке. Поэтому кожа и мышцы шеи меньше снабжаются питательными веществами, в сравнение с остальными участками тела, значит, быстрее подвержены увяданию...

Самомассаж лучезапястного сустава, пальцев и кисти

При массаже лучезапястного сустава применяются массажные приёмы в виде поглаживания, растирания щипцами, сформированными всеми пальцами массируемой руки, при этом большой палец располагается снизу, а четыре — на внешней стороне, ...

Массаж мышц груди

Для массажа грудной клетки, больших грудных мышц и межрёберных промежутков необходимо сесть так, чтобы кисть и предплечье руки, со стороны которой производится массаж грудной мышцы, располагались на бедре...

Техника самомассажа коленного сустава и голени

Самомассаж коленного сустава

Самомассаж коленного сустава достаточно лёгкая процедура, которую успешно выполняют даже школьники. Начинается массаж с кругообразных поглаживаний, которые совершают двумя руками...

Массаж волосистой части головы

Массаж головы применялся с незапамятных времён и не только в лечебных, но и в гигиенических, и в косметических целях. Массаж головы делают стоя или сидя, ворот одежды при этом должен быть расстёгнут...

Самомассаж плеча и плечевого сустава

Массаж верхних конечностей выполняется в двух положениях: стоя и сидя, наибольшее удобство для массажа даёт положение сидя. Начинается массаж верхних конечностей с массажа плеча и плечевого сустава...