Массаж кисти – расслабление и оздоровление доступные каждому
Проверенный веками способ вернуть себе энергию и оздоровится с минимумом затрат времени и сил – массаж кистей. Также как стопы, ладони могут похвастаться огромным количеством нервных окончаний, часть из которых принято называть активными энергетическими точками в восточной практике. Работникам офисов с туннельным синдромом и сотрудникам прочих сфер, где руки регулярно подвергаются существенным физическим нагрузкам, а также домохозяйкам, такой массаж поможет быстро снять напряжение, которое со временем неминуемо перерастёт в боль в плече или шее. Помимо, непосредственно кисти, для достижения эффекта не лишним будет размять дельтовидную, двух и трехглавую мышцы, составляющие предплечье, а также локти.
Массаж рук – как это работает
Самое главное в массаже рук – он невероятно приятен. Достаточно просто прикоснуться к тыльной стороне ладони, расположив пальцы другой руки между сухожилиями и ощущение расслабления моментально распространится по всему телу. Правильная проработка мышц кисти – это великолепный способ быстро успокоить нервы. Разумеется, любой массаж улучшает циркуляцию крови, а значит, насыщение кожи полезными веществами и как следствие улучает ее состояние. Также, разминка мышц полезна для нервной системы.
Выбор техники массажа кисти напрямую зависит от целей, которые планируется достичь. Для обычного расслабления в конце рабочего дня, косметологического воздействия и посттравматического восстановления используются разные приемы, в целом базирующиеся на тех же принципах. Как прием мануальной терапии, массаж кисти и руки в целом используют для того чтобы убрать отечность, ускорить выздоровление после перелома и повреждения мягких тканей. Что касается поддержания красоты рук, достаточно освоить несколько нехитрых приемов и выполнять их во время нанесения крема. Его активные компоненты начнут действовать лучше, за счет того что их проникновение в глубокие слои эпидермиса станет проще, а значит эффект бархатистой и нежной кожи, а главное внутренне здоровой, будет достигнут быстрее.
В целом, массаж рук, как и любой другой состоит из поэтапного выполнения определенных приемов
-
Поглаживание;
-
Растирание;
-
Разминание;
-
Пощипывание;
-
Штрихование.
На этом список не заканчивается, ведь правильный массаж кистей практически всегда включает в себя использование приемов акупрессуры, а еще есть множество секретов других техник. Например, приступать к выполнению техник необходимо не с середины ладони, а от кончиков пальцев, и постепенно подниматься выше вплоть до локтя. Кстати, именно в этом участке многим кажется неприятным направленное воздействие, но это можно компенсировать, ели правильно подойти к выполнению.
Среди множества профессиональных техник особое место занимает использование воды. Этот метод, также как акупрессуру, можно использовать самостоятельно. Многим представительницам прекрасного пола известно, что правильная насадка для душа и контрастное изменение температуры воды, а также напора, отличное средство от целлюлита, но о его пользе для рук догадываются немногие. На самом деле, если провести по внутренней, а потом по внешней стороне ладони и выше вплоть до плеча, можно не просто получить удовольствие, но и помочь организму справится с сердечнососудистыми заболеваниями и разумеется, поднять тонус кожи.
Узнать все секреты различных видов массажа кистей и стоп, а также опробовать их эффективность на практике и просто хорошо провести время с тем, кто заинтересован в изучении физиологии и рефлексологии под руководством дипломированных мастеров можно записавшись на специализированный курс от МИВМ.